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1/19 インターバル 1分間走(300m)x10本

気温 1℃
湿度 35%
風速 北 4m

場所:和田堀公園

使用シューズ ナイキ ペガサス37
ターゲット 300m 1’05”~10”
レスト 100m(1’00”)

結果

仕事が遅くなって、タバタでは少し物足りなかったので久しぶりに1分間走x10本。
いつ以来か覚えてないくらい久しぶり。
自分の中で一番短いインターバル。
1分6秒で走れば3分40秒/キロペースなので、割とお手軽なスピード練習かなと思う。

もっと時間があれば、30本とかに増やしスピードと持久力を向上させられる。
なので、結構追い込んで1分キッチリを30本とか割とえぐい練習になる。

いまは忙しくてとてもそんな時間はないけど。。

引続き精進いたします。

それでは!


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