【トレーニング】6/5 尾根幹30k　ロング走

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

週末ラン。
ロング走 30km

気温25度
湿度65%
風　南東 2m
シューズ　ペガサス38

気温25℃とはいえ、太陽がさんさんと照ってきたので、体感30℃くらいには感じられました。
最近仕事が忙しく、また雨に降られたり、普段の走り込みの予定が変わったりしがち。
昨日おとといと連チャンでポイント練習しようとしたけど身体が持たず疲労が溜まっていく一方でした。そのまま週末入りして30k走ってみるも、案の定、足回りガタガタでしたｗ

疲労回復の3原則、休養・栄養・運動(リカバリー)

これをしっかり実行しないとですね。
まして、オーバー50にでもなれば、無理も効かない身体になってくるので。

東京マラソンに向けて、今まで以上に気合入れて、
自己ベスト＆サブエガ目指します。

引き続き精進いたします。

それでは！