著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
目的
スピード持久力強化。
ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km
天気
気温 18.8℃
湿度 72％
風 南南東 2.5ｍ
LT閾値走についてはこちら
結果
| 日付 | 4/28 | 5/6 |
| タイム | 32’12 | 32’05 |
| 平均ペース (/km) | 4’02 | 4’01 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 184 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.32 | 1.34 |
| 日付 | 1/28 | 2/11 | 4/8 | 4/15 | 4/22 |
| タイム | 32’01 | 32’14 | 32’43 | 33’15 | 32’18 |
| 平均ペース (/km) | 4’00 | 4’01 | 4’05 | 4’09 | 4’02 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 188 | 185 | 181 | 183 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.33 | 1.32 | 1.31 | 1.32 | 1.35 |
| 日付 | 11/26 | 12/3 | 12/10 | 1/14 | 1/21 |
| タイム | 31’43 | 32’51 | 32’03 | 33’51 | 32’32 |
| 平均ペース (/km) | 3’58 | 4’06 | 4’00 | 4’14 | 4’04 |
| 平均ピッチ ( /分) | 190 | 190 | 191 | 186 | 183 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.32 | 1.27 | 1.3 | 1.27 | 1.34 |
GW中日の8000mペース走。
アキレス腱が調子悪いので、テーピングを貼ってみました。
最初のうちは調子よかったですが、ラスト２㎞くらいで結局痛くなってしまいました。
まぁ、それでも貼らないよりはマシなので、これからは気が付いたらなるべく貼るようにしよ。
トラック20周って、ホント精神的に滅入るなぁ。
メンタル鍛えられます！
引き続き精進いたします。
それでは！
コメント