著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。
武蔵野の森公園 ペース走 16k アップジョグ3.5km ダウンジョグ3.5km
気温5℃
湿度40%
風 南東 0.5m
シューズ ペガサス38
昨日は遅くまで仕事だったから、、、といってダラダラしたくないので
こういう時は無理にでも走ることにしてます。
マラソン大会中止の波が来てますが、東京マラソンは大丈夫なのか？！
16km
1’07’42 平均ペース 4’14/km
前日の残業ランの疲れが残ってるけど頑張って走りましたよ！
心拍とかは、まったく問題ないけど、やっぱり足腰の疲労感だな！
でも15kmのつもりが16kmまで走れたので満足しています。
走り終わったら周りは真っ暗。
ひとり黙々とペースを維持するのは、それなりの精神力が必要です。
以前は音楽聞きながらでしたが、いまでは無音で走ってます。
どれだけ自分の走りに集中できるか、もトレーニングのひとつだと思うからです。
まだまだ、足りない部分が多いですが、すごく集中出来てる瞬間が増えてきてる気がします。
余計なことを考えず、気が付けば10kmくらい走ってた。。みたいな感じがベストかもしれません。
引き続き精進いたします。
それでは！
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