【トレーニング】11/27 LT閾値走 20km

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

週末ラン。
武蔵野の森公園 ペース走　20k　アップジョグ3.5km　ダウンジョグ3.5km

気温10.9℃
湿度28%
風　北 3.7m
シューズ　ペガサス38

２週間ぶりのロング走。

20kmペースラン、飛行場内の吹き流しが、ピンと元気よく真横に立ってたので、風速10m/秒はあったであろう強風コンディションの中、まずまず走れたんじゃないかと思います。

20km
1’27’50　平均ペース　4’23/km

徐々にスピード持久力ついてきたかな？
４分前半のペースに段々慣れてきて長い距離も走れるようになってきました。

気温と湿度が下がるとこれほど走りやすいと改めて実感。
自分はホント暑いのに弱いなぁとつくづく思いました。

この時期はしばらくペース走中心に走っていきます。

引き続き精進いたします。

それでは！