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【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
今日は学生でにぎわっていた

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
3’50~55/km

天気
気温 22℃
湿度 70%
風  南東2.0m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 5000m3/254/14/154/225/6
タイム19’1119’1519‘1219’3119‘18
平均ペース
(/km)
3’503’513’503’543’52
平均ピッチ
( /分)
190190178183182
平均ストライド
(メートル)
1.351.351.481.391.43
LT 5000m5/286/96/166/23
タイム19‘1219‘5719’2019’40
平均ペース
(/km)
3’503’593’523’56
平均ピッチ
( /分)
181182183181
平均ストライド
(メートル)
1.421.361.391.4

前日はあまり眠れなくて寝不足でした。
なので、ひよって最初入りは4分/kmで抑えめに。
2km過ぎたあたりから徐々に体が慣れてペースも上がってフィニッシュ。

さすがに前回ほどゼーハー感はなく、余裕があったので、なんか、もしかして閾値走ってこれくらいでいいのかも?
とか思ったりもしました。

なぜなら、インターバルも、閾値走も、結局心拍ゾーン5で走っているので
90%か、95%か、それくらいの差で閾値だとかVO2MAXだとか、変わってくるのかな??

みなさんはどれくらいで走っているのでしょうか?

引続き精進いたします。

それでは!

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