【トレーニング】2022/1/29 ペース走 15km

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

週末ラン。
武蔵野の森公園 ペース走　15k　アップジョグ3.5km　ダウンジョグ3.5km

気温8.7℃
湿度43%
風　南東 2.5m
シューズ　ペガサス38

週末ラン
今日は良い富士山を拝めました。
ありがとうございます

15km
1’04’37　平均ペース　4’18/km

武蔵野の森公園プロムナードは、もろに向かい風。
天気予報では2.5mだったので、飛行場は５m～８ｍくらいだったかな。

前日の8000mとのセット練ってこともあって、スタートから脚が重く、風のせいもあってリズムに乗れず、タイムは伸ばせなかったです。

セット練はつらいんですが、そのしょっぱなからの疲労感がとても重要です。
脚が重たいと気持ち的にも上がらないけど、むしろその疲労感を楽しむくらいじゃないとだめですね。

今日はそれが足りなかった気がします。

次回からはもっと、「疲労を楽しむ」ことにします。

引き続き精進いたします。

それでは！