著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。
武蔵野の森公園 ペース走 20k アップジョグ3.5km ダウンジョグ3.5km
気温6℃
湿度29%
風 北 2.9m
シューズ テンポネクスト
寒さに加えて風が強くてめっちゃ辛かった～。
飛行場横のプロムナードはおそらく風速7～8ｍ/秒はあったかな。。
これにはいつになっても慣れることはなさそうだｗ
20km
1’25’42 平均ペース 4’17/km
金曜日のランがなかったから疲れも残ってなく、強風の割にはまずまず走れたかも。
加えてテンポネクストで走ったのもあったかと思います。
今日も時計はほぼ見ないでのペースメイク。
心拍が先週に比べ格段に下がっていたのは、シューズのせいかな？
次のレースが決まりました。
新年1/3 多摩川で開催される「多摩川マラソングランプリ」です。
私が毎年出てるやつですねｗ
ここではサブエガは狙わず、まずは自己ベスト更新を目標にします。
そして、東京マラソンへの課題を見つけ、２か月間で修正していく算段です。
あと２週間、しっかり調整してPB更新したいと思います。
引き続き精進いたします。
それでは！
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