【トレーニング】12/10 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km

天気
気温　6.5℃
湿度　75％
風　　北　0.8ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

こういう淡々とこなすトレーニングだけど、徐々にトラック20周も慣れてきたかな。

あぁ、そうだ、今日は短パン忘れて、ロンパンで走ったんだった。

でも、走ってる最中はほとんど汗かかないくらいの寒さ。

夏とは大違いだな～としみじみ。

走ってて、心地よいキツさ

というのをなんだか初めて感じた気がします。

これがダニエルズ氏が提唱する閾値走ってやつか(いまさらｗ)

引き続き精進いたします。

それでは！