LT(閾値)走 【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？
「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。
LT走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 10/15 5km LT(閾値)走
気温15.5度 湿度89%風 北2m和田堀公園 シューズ エアズーム テンポネクスト ターゲット18:45 (3:45/km)LT閾値走についてはこちら結果3:48.5、54.5、45.7、44.6、33.4タイム 18:46.7 (先週...
LT(閾値)走 10/11 5km LT(閾値)走
雨のせいで4日振りのランニング。そろそろ本番を見すえて5〜10kmくらいのLT閾値走を走っておこうと思い、今週末はメニューを変えてみました。去年は3km4本とか、ロングインターバルを走り込んでいました。それがLT走の練習になっていました。し...