トレーニング 9/26 雨の尾根幹30k ランニング
気温18℃ 雨 前日の予報で曇りだったのが、一晩明けたら雨に変わっていました。最近のウェザーニュースさん、結構外れますね～ ロング走はサボりたくないのでどっちみち走るんですけどｗ 雨の中30km走ると消耗が激しいです。シャワー浴びたら疲れ果...
30k走
トレーニング 
トレーニング 9/12 雨の尾根幹 シャワーラン30k ランニング
気温24℃ 湿度90% 「雨の尾根幹」なんか演歌の曲名にでもなりそうなタイトルですがｗ 湿度は高かったけど涼しいなと感じられるランでした。途中から降り始めた雨も、逆に気持ち良く感じるくらいちょうど良い降雨量。まーいつも汗でびしょ濡れになって...
トレーニング 8/22 尾根幹30ｋ ロング走 ランニング
週末恒例ロング走で今週も尾根幹へ行ってきました。先週は36℃という猛暑の中でのランで、今日も暑くなりそうだったので早起きしてみました。朝6：30スタート時気温28℃。30℃を下回るランはいつぶりだろうかと期待してスタート。 朝一は身体がまだ...
トレーニング 8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング
気温36度湿度54％スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたｗ今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼しいかもし...
トレーニング 8/8 尾根幹30ｋ ランニング
今週も行ってきました尾根幹30ｋ。
これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。
体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかな
とかいろいろ考えながらスタートするんです。
トレーニング 8/1 尾根幹30K
気温 31℃湿度 60％暑いスタート～1km ウォーキング 以降 Eペースコース 鶴川街道→尾根環状道路 尾根幹のコースについてはこちらを参照 スタートしてからほんとに30ｋｍ走れるか不安なくらい暑かったけど、いままでの積み重ねの成果なのか...
トレーニング 尾根幹ラン コース紹介 ランニング
4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟して、インナースリー...
トレーニング 7/18 尾根幹30kラン ランニング
尾根幹30k スタート～1km ウォーキング 1km～ Eペース 4’45～5’30 ロング走は、持久力をつける練習なのでスピードはなるべく長い時間走る。LSD(Long SlowDistance)という練習もあるけど、一部ではその効果も賛...
トレーニング 7/11 尾根幹ロングラン ランニング
週末ランは尾根幹30k 今週はスケボー朝滑やらなかった分 やはり体力は残っていて 前回走った時よりもよりは余力は残っていた。 しかしながら、冬は補給無しで走れてはいたけど これだけの暑さではさすがにそれは無理。 ちなみに今日補給したのは ス...