和田堀公園

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km 天気気温　11.1℃湿度　65％風　　東北東2.9ｍ 結果 最初の頃に...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　10℃湿度　62％風　　北2ｍ 結果 トラック外周500ｍイ...

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20” 気温　8.3℃湿度　67％風　　北5.5ｍ ただ、コロナ対策として都立公園の...