ランニング

ランニングに怪我はつきもの。とはいえ、避けられるものなら、避けて通りたいものですよね。自分も初心者のころはもちろん、サブスリーを達成してからも度々悩まされてきました。怪我してしまったものはしょうがないですが、その前にどうしたら怪我を避けることが出来るのか？予防方法には様々ありますが、今回は静的ストレッチを中心にシューフィッターとして学んだ知識と自分の経験を踏まえまとめてみました。

ゴルフはクラブを使い分けてコースを回るように、ランニングも距離、スピードや用途など、目的によって使い分けたいですよね。目的に合ったシューズを履くことで、今まで以上に楽に走れたり、練習の効率があがったり、モチベーションも上がったりします。シューズ選びを始める前に、まずは目的ごとに適したシューズがある、ということを把握しておくと、世の中の選びきれないほどのランニングシューズの中から、自分に合ったシューズが見えてくるかもしれません。