LT(閾値)走 4/1 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 16.6℃湿度 67％風 東南東3.2ｍLT閾値走についてはこちら結果LT 5000m3/254/1タイム 19’1119’15平均ペース (/km)3’503’51平均ピ...
テンポ走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 3/27 LT閾値走 5000m x 3本+腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km気温17.2度湿度32%風 南東1.9m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％桜が満開になりましたね。しかし、まさか今年も花見を自粛しなければならなくなるとは...
LT(閾値)走 3/13 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km気温11.1度湿度93%風 北西2.1m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％なかなか止まない雨で、今日は走れないかとあきらめていたけど、夕方になんとか止んで...
LT(閾値)走 11/3 LT閾値走 5km x3
11月も引き続きLT閾値走(テンポ走)をメニューにして走って行きます。3本走るのも、疲れはするけどだいぶ慣れてきました。今日はあまり追い込まず、心拍数を見ながらペースを作っていきました。気温17.9度 湿度85%風 東南東1.9m武蔵野の森...
LT(閾値)走 10/31 LT閾値走 5km x3
今日はきれいに富士山と味スタが見えた。週末ラン。今週も10月メニューのLT閾値走(テンポ走)。身体が慣れてきたのか、先週はムチ打って、やっとこさの3本だったけど、今週は3本目もだいぶ余裕があってトライ出来るまでになりました。気温15.5度 ...