スピード持久力

スポンサーリンク
LT(閾値)走

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。
2020.10.17
LT(閾値)走豆知識
トレーニング

8/25　ポイント練習

コンディション 場所　井の頭恩賜公園西園競技場　土気温　30℃湿度　75％風　1.9ｍ 風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでちょっと気が引けちゃいま...
2020.08.25
トレーニングポイント練習
スポンサーリンク