トレーニング 【トレーニング】2023年7月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.07.31 トレーニング怪我
トレーニング 【トレーニング】2023年4月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.04.30 トレーニング怪我
トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.03.01 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2023年1月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.02.01 トレーニングリカバリーラン
トレーニング 【トレーニング】2022年12月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.01.03 トレーニングリカバリーラン
トレーニング 【トレーニング】2022年11月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2022.11.30 トレーニングリカバリーラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2022.11.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28~10/1 2022/9/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気 くもり気温 22.0℃湿度 62%風 東 1.6m シューズ ズームフライ4 LT閾値走についてはこちら 結果 日付... 2022.10.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい... 2022.09.30 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21~25 2022/9/21 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気 くもり気温 19.5℃湿度 70%風 北東 3.3m シューズ ズームフライ4 LT閾値走についてはこちら 結果 日... 2022.09.25 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走