トレーニング

ランナーにおいて大事なこと、走ることと、もう一つは、休むこと しっかり休んで疲労と取って、次のランも楽しんで走りたいですよね。 休むといっても、ただ横になって寝そべってるだけもいいですが、 せっかくなのでアクティブにしっかりと疲労は取っておきたいところ！ 筋膜リリースをすることで、質の良い【休足】を取りたいですね。