LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...
スピード持久力
LT(閾値)走 
インターバル 【トレーニング】2022/5/20 インターバル 400m x 15
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/5/18 ペース走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/5/6 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/5/3 ペース走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/28 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/22 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/15 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/8 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。タ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/6 ペース走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。サクラが咲いている済美山公...