トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー...
スピード持久力
トレーニング 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28～10/1
2022/9/28LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 くもり気温 22.0℃湿度 62％風 東 1.6ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/149/21...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21～25
2022/9/21LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 くもり気温 19.5℃湿度 70％風 北東 3.3ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/149/2...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/14～17
2022/9/14LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 くもり気温 24.0℃湿度 76％風 北東 3.1ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/14タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/8～10
2022/9/8LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 くもり気温 21.8℃湿度 96％風 北北西 1.7ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/8タイム31'3...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/1～4
2022/9/1LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 雨気温 23.6℃湿度 97％風 南南東0.8ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付9/1タイム31'35平均ペー...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27
2022/8/24LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 雨気温 26.4℃湿度 76％風 東北東2.6ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/108/1...