スピード持久力

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LT(閾値)走

【トレーニング】2022年10月 まとめ

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/9/28~10/1

2022/9/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  くもり気温 22.0℃湿度 62%風  東 1.6m シューズ ズームフラ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年9月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/9/21~25

2022/9/21 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  くもり気温 19.5℃湿度 70%風  北東 3.3m シューズ ズームフ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/9/14~17

2022/9/14 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  くもり気温 24.0℃湿度 76%風  北東 3.1m シューズ ズームフ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/9/8~10

2022/9/8 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  くもり気温 21.8℃湿度 96%風  北北西 1.7m シューズ ズームフ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/9/1~4

2022/9/1 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  雨気温 23.6℃湿度 97%風  南南東0.8m シューズ テンポネクスト...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年8月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/8/24-27

2022/8/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気  雨気温 26.4℃湿度 76%風  東北東 2.6m シューズ テンポネク...
インターバル

【トレーニング】2022/8/16-20

2022/8/16 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 29.2℃湿度 78%風  南西 1.2m シューズ テンポネクスト% ...
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