トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
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スピード持久力
トレーニング 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
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LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28～10/1
2022/9/28 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 くもり気温 22.0℃湿度 62％風 東 1.6ｍ
シューズ ズームフラ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
ルーティン
基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21～25
2022/9/21 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 くもり気温 19.5℃湿度 70％風 北東 3.3ｍ
シューズ ズームフ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/14～17
2022/9/14 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 くもり気温 24.0℃湿度 76％風 北東 3.1ｍ
シューズ ズームフ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/8～10
2022/9/8 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 くもり気温 21.8℃湿度 96％風 北北西 1.7ｍ
シューズ ズームフ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/1～4
2022/9/1 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 雨気温 23.6℃湿度 97％風 南南東0.8ｍ
シューズ テンポネクスト...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
ルーティン
基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27
2022/8/24 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気 雨気温 26.4℃湿度 76％風 東北東 2.6ｍ
シューズ テンポネク...