スピード持久力

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LT(閾値)走

【トレーニング】2022/8/10-14

2022/8/10 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 28.9℃湿度 79%風  南南西 4.3m シューズ テンポネクスト%...
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【トレーニング】2022/8/3-5

2022/8/3 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 32.6℃湿度 71%風  南南西 1.7m LT閾値走についてはこちら ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年7月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/7/27-31

2022/7/27 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 29.3℃湿度 73%風  南 3.2m LT閾値走についてはこちら ...
LT(閾値)走

【トレーニング】7/24 3km インターバル x3

2022/7/24 16km 3km インターバル x3 天気気温 30.0℃湿度 61%風  南南東 3.4mシューズ ペガサストレイル 週末ラン 武蔵野の森公園 ペース走3㎞x3本土曜の富士山ト...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/6/28-7/2

2022/6/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 28.2℃湿度 75%風  南南東 1.5m LT閾値走についてはこちら...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年6月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/6/24-25

2022/6/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 27.4℃湿度 74%風  南南東 5.8m LT閾値走についてはこちら...
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【トレーニング】2022/6/17-18

2022/6/17 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 23.5℃湿度 78%風  南東 1.3m LT閾値走についてはこちら ...
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【トレーニング】2022年5月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
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