トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.03.01 トレーニング
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2022.11.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28~10/1 2022/9/28LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 くもり気温 22.0℃湿度 62%風 東 1.6mシューズ ズームフライ4LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/149/21... 2022.10.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50~7... 2022.09.30 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21~25 2022/9/21LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 くもり気温 19.5℃湿度 70%風 北東 3.3mシューズ ズームフライ4LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/149/2... 2022.09.25 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/14~17 2022/9/14LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 くもり気温 24.0℃湿度 76%風 北東 3.1mシューズ ズームフライ4LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/14タイム... 2022.09.17 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/8~10 2022/9/8LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 くもり気温 21.8℃湿度 96%風 北北西 1.7mシューズ ズームフライ4LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/8タイム31'3... 2022.09.10 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/1~4 2022/9/1LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 雨気温 23.6℃湿度 97%風 南南東0.8mシューズ テンポネクスト%LT閾値走についてはこちら結果日付9/1タイム31'35平均ペー... 2022.09.04 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50~7... 2022.09.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27 2022/8/24LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 雨気温 26.4℃湿度 76%風 東北東2.6mシューズ テンポネクスト%LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/108/1... 2022.08.27 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習