ウォーキング

スポンサーリンク
トレーニング

【走り始めはウォーキングからスタート】がおススメ

毎日のランニングでの走り始め。 朝一や、仕事終わりは、身体が硬くなってます。 いきなり走り始めるは怪我のもとになるので、事前にストレッチをしている人が多いと思います。 50代の私は、足裏や、足首、アキレス腱など、ストレッチしてから走っても、ほぐれるまで時間が掛かります。 なので、走り始めはウォーキングからスタートしています。 大股でしっかりとしたストライドで、1kmを目安に歩きます。 こうすることで、身体が徐々にほぐれてきて、怪我の予防になります。
未分類

7/22 休足日

天気が不安定なのはまだしも、天気予報の的中率が不安定なのはなんとかしてほしいところですね。 今日は雨予報だったので走る準備無しで出勤。 でも蓋を開けてみると昼間にチラッと降った形跡があるだけで、帰る時間帯は全くの降雨ゼ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました