インターバル

気温　19度　湿度90% 中秋の名月でキレイなお月様を拝みながら200mインターバルx10本ターゲット　35秒レスト200ｍ 結果 今回：35.4、34.8、32.5、32.6、33.1、33.7、33.9、32.9、33.7、31.2平均...

気温　19℃湿度　64％風速　北2.5m 少し風が強かったけど、逆にそれが心地よいくらいの涼しさ。段々と走りやすい気候になってきたのはうれしいですね。 9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」 使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトター...

気温　18℃湿度　95％風速　北2.5m 前日まで大雨予報だったので、練習は出来ないと思ってましたが、ラッキーなことにひと晩明けたら曇りに変わってました。会社から帰るころにはすっかり止んで、とどこおりなく練習が出来ました。 9月のポイント練...

連休最終日はポイント練習。3週間ぶりに200ｍの短距離を走りました。日中走ったので日差しが強かったですが湿度が低くカラッとしてて走りやすかったです。気温 26℃湿度 50％風 北北東1.4m メニュー 200ｍ x 10本ターゲット　35秒...

今日は9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」 先週までのヤッソ800はこちら 天気 雨気温 25℃湿度 90％風 南東1.8m使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトターゲット　2’55” 結果 先々週の平均　2’56”44先週の平均　...

気温 29℃湿度 80％風 南西3.5m メニュー 200ｍ x 10本ターゲット　35秒Rest 200m (2分) 効果・目的 スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニングエコノミーを向上させたい。例え...

ヤッソ800とは 簡単に言ってしまえば800mのインターバル走です。走り方に決まり事があり「800ｍを走る⇒同じタイムで400ｍ走る」を10本続ける。例えば、設定タイム800mを3分で疾走したら　⇒　400mを3分で緩走。を10本　というこ...

コンディション 場所　井の頭恩賜公園西園競技場　土気温　30℃湿度　75％風　1.9ｍ 風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでちょっと気が引けちゃいま...

メニュー・ターゲット 気温31度湿度65度ムシっと暑いメニュー　600m x 15本　Rest100mターゲット　130秒 スタート前から「15本出来るかな」と弱気からスタート仕事中から、おなか空き過ぎてまたハンガーノックになりそうだったの...

ポイント練習 気温31℃湿度64％メニュー　インターバル　200m x 20本　Rest200mターゲット　35秒 結果 久しぶりのインターバル200m。35秒は余裕かと思ってたら、かなり辛かった！ 200ｍをちゃんと走ったのはたぶん1年ぶ...