トレーニング 8/13 ポイント練習(インターバル)
気温32度 湿度54% 終わる頃には35度くらいには上昇。途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。 今日のメニュー インターバル600m x10本ターゲット130秒 rest200m 本当は15本走りたいところだけどなんせこの...
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トレーニング 7月度ラン まとめ ランニング
すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。 ロングラン トータル109.02k...
トレーニング 7/30 400×20 インターバル
雨で中々出来なかったポイント練習。今月の課題 400x20本 ターゲット85秒。 今日の結果 平均 83.9” 目標クリア！ ちなみに先週は85.9”だったので2秒縮められました。 今回は心拍計を装着。自分の最大心拍は185なのでかなり追い...
トレーニング 7/16 インターバル400×20
気温24度湿度75%ターゲット 85秒 Rest60秒 この時期にしては涼しく走りやすかった。が5本も走ればやはり滝汗。 ポイント練の最中はなるべく考え事をせずターゲットに照準をあわせ、ただひたすら走るのみ。苦しくても、辛くても、弱音は決し...