トレーニング 8/19 帰宅ラン
昨日のポイント練習200mインターバルの疲れが良い感じに残ってました。
大臀筋(お尻)、ふくらはぎの張りに加え、足首周りの痛み。いかにこの辺の筋肉を使っていなかったかが良く分かりました。これから継続的に短距離の頻...
帰宅ラン
トレーニング 
トレーニング 8/17 帰宅ランでハンガーノック
気温30度湿度70％
お盆休み明け、最初の帰宅ラン。爆弾でも落ちたんじゃないかと思うような巨大な積乱雲も発生してちょっと興奮。走ってるときは暑いという言葉しか浮かんでこないくらい暑かったです。
リカバリーランではあるけ...
トレーニング サラリーマンのランニング事情
現代の奴隷と言われるサラリーマンｗ
奴隷のクセに一体いつ走っているのか？
どんな工夫をしているのか？
自らの日常ベースで恐縮ですが書き記しておきます。
トレーニング 7/31 帰宅ラン 2020年7月 ランニング まとめ
気温28度 湿度80% 蒸し暑いスタート〜1kmウォーキングリカバリーラン
昨日のポイント練習の疲れと今朝はなぜか4時に目が覚めて寝不足気味だったため身体が非常に重かった。
7月のラントータルは380km
...
トレーニング 7/29 帰宅ラン ガーミン 復活か？
今日は普通に帰宅ラン。ガーミン昨日から注意文が出るものの、一応ログはアップ出来た。復活したかな？
詳細ログも見れますね！ラスト2kmビルドアップで飛ばしたりました。でも全然ダメダメでゼーゼーでした(>_<...
トレーニング 7/20 帰宅ラン
今日は雨予報だったけど、なんとかもってくれたので帰宅ラン出来ました。
気温29度 湿度71%
スタート〜1km. ウォーキング
2km〜 Eペース 5分/km
ほんとに蒸し蒸しでかなりな滝汗度合い...
トレーニング 7/16 インターバル400×20
気温24度湿度75%ターゲット 85秒 Rest60秒
この時期にしては涼しく走りやすかった。が5本も走ればやはり滝汗。
ポイント練の最中はなるべく考え事をせずターゲットに照準をあわせ、ただひたすら走るのみ。苦しくても...
トレーニング 7/14 帰宅ラン
朝通勤ラン 5km
帰宅ラン 10km
梅雨の季節は毎日天気予報と睨めっこしながらランの予定を立てます。1時間単位で通勤と帰宅の時間帯予報のチェックは欠かせません。
今朝の出勤時、雨雲レーダーに雨雲はなく、安心し...