帰宅ラン

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トレーニング

9/14 帰宅ラン

昨日の筋トレが効いてるのか脚の付け根がいい感じに筋肉痛でリカバリーしがいのある帰宅ランだった。大股のストライドでウォーキングすると腸腰筋がピンと張っているのがわかり心地よい。走っても同じでゆっくり大きめなストライドだとやはり心地よ...
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9/11 帰宅ラン

朝一5kmの通勤ランは足裏と脚の付け根がいい感じにだるい。昨日のポイント練習ヤッソ800で足底筋膜と腸腰筋に刺激が入っていたんでしょう。いい感じにだるいと表現したのはポイント練習が充実していたからだ。疲労を溜めない工夫もそれなりに...
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9/9 帰宅ラン【リカバリーラン】

火曜日は仕事の都合でノーランデイでした。その日は終日肉体労働で、普段使わない筋肉に疲れが残ってしまったので木曜のポイント練習のためにしっかりとリカバリーランをしておきました。 いつも通り走り始めの1kmはウォーキング。大股で...
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9/7 帰宅ラン 【リカバリーラン】

気温27℃湿度95% 急に大粒の雨が落ちてきたり、今日も忙しい天気。風も強めだったけど、身体に当たれば逆に涼しくて気持ち良い程度。 雨が降ったりやんだりで、雨雲レーダーとにらめっこ。オフィス出るタイミン...
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9/4 帰宅ラン【リカバリーラン】

気温30℃ 湿度70% 風北3m 台風が近づいてるせいか晴れたり雨降ったり忙しい天気。季節の変わり目だからしょうがないんですかね。 気が付けば帰宅時間がすっかり暗くなってきてます。そして今年も残り3ヶ月!あっという間に...
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8/24 帰宅ラン 【ビルドアップ】

今朝の通勤ランは快適♬気温も25℃を下回って、高い湿度も気にならずいつも通りウォーキングからスタート それでもしっかり汗かくので、会社についてから軽く水洗いしてベランダに干しておきます。そのまま室内干しだ...
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8/19 帰宅ラン

昨日のポイント練習200mインターバルの疲れが良い感じに残ってました。 大臀筋(お尻)、ふくらはぎの張りに加え、足首周りの痛み。いかにこの辺の筋肉を使っていなかったかが良く分かりました。これから継続的に短距離の頻...
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8/17 帰宅ランでハンガーノック

気温30度湿度70% お盆休み明け、最初の帰宅ラン。爆弾でも落ちたんじゃないかと思うような巨大な積乱雲も発生してちょっと興奮。走ってるときは暑いという言葉しか浮かんでこないくらい暑かったです。 リカバリーランではあるけ...
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サラリーマンのランニング事情

現代の奴隷と言われるサラリーマンw 奴隷のクセに一体いつ走っているのか? どんな工夫をしているのか? 自らの日常ベースで恐縮ですが書き記しておきます。
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7/31 帰宅ラン 2020年7月 ランニング まとめ

気温28度 湿度80% 蒸し暑いスタート〜1kmウォーキングリカバリーラン 昨日のポイント練習の疲れと今朝はなぜか4時に目が覚めて寝不足気味だったため身体が非常に重かった。 7月のラントータルは380km ...
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