リカバリーラン

ロングランの翌日は疲労回復のための休足日にしてます。 ただ完全に足を休ませるだけではなく、少し動かしながら回復させる”アクティブリカバリー”を行っています。 大体３～５kmをスローペース。昨日の疲れが残っているので一歩...