LT(閾値)走

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【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。  目的スピード持久力強化。 ...
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2021年5月 まとめ

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 5月トータル ランニング、マラソン...
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【トレーニング】5/28 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 21.2℃湿度 60%風  南南西4.0m LT閾値走についてはこちら 結果 6は時計止め忘れ ...
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【トレーニング】5/6 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 20.0℃湿度 62%風  南南東2.5m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
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【トレーニング】5/1 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5kmダウン3.5km 気温21.9度湿度48%風 南 5.3m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90% 今日の風はひどすぎでした。ピンポイント天気予報...
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4/24 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温20.6度湿度29%風 南南東3.0m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90% 早速購入したペガサス38でランしてきました...
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4/22 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 16.5℃湿度 56%風  東北東5.0m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
LT(閾値)走

4/18 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温21度湿度24%風 西南西5.4m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90% 今週末は法事でドタバタした後だったのと、強風で...
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4/15 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 12℃湿度 50%風  南東2.5m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/14...
LT(閾値)走

4/10 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温12.6度湿度37%風 東北東1.8m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90% 先週に比べ、気温も低く、カラっとして走りや...
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