LT(閾値)走 3/20 LT閾値走 5000m x 2本+腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温12.9度湿度60%風 北西1.5m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ だんだん暖かくなってきて、公園内の花たちもにぎやかになってきました。花粉はス...
LT(閾値)走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 3/13 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温11.1度湿度93%風 北西2.1m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ なかなか止まない雨で、今日は走れないかとあきらめていたけど、夕方になんとか止...
LT(閾値)走 3/6 LT閾値走 5000m x 3本
吹き流しでは風速4～5m 週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km 気温19度湿度50%風 北3.5m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ 気温高め、北風ビュービューな中、ペース走5km x3本。...
LT(閾値)走 2/27 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90％ LT閾値走についてはこちら 結果 1本目 2本目 2/27 まとめ1...
LT(閾値)走 1/16 10kmペース走
週末ラン気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったのでその前にペース走10ｋひとっぱしり。Ｍペースで39’54” まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。 気温12度 湿度54%風 南0.5m武蔵野の森公園 シューズ...
LT(閾値)走 1/9 10kmペース走 x 2本
富士山がしっかり見えた 週末ラン今日は30km走るつもりだったけど、スタート時間が遅くなってしまい、公園の5kmコースの一部が16:30で閉まってしまうので10kmペース走2本にメニュー変更。 去年より2kg増加したため、冬休みから始めた朝...
LT(閾値)走 1/2 LT閾値走 5000m x 3本
年始ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km あけましておめでとうございます。2021年も引き続き、トレーニングを淡々とこなしていく所存でございます。何卒宜しくお願い致します。 さて、正月休みは、午前と午後の2部練でやって...
LT(閾値)走 12/31 LT閾値走 5km
2020年ラストランは5km LT走で締めくくり アップ3.5kmダウン3.5km 気温6.4度 湿度22%風 東1.7m武蔵野の森公園 シューズ ズームフライ ターゲット 3:50/km LT閾値走についてはこちら 結果 12/31 ま...
LT(閾値)走 12/26 LT閾値走 5000mx4本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km4本ダウン3.5km 前日の人間ドックでバリウム飲んだり、血液を抜き取られたせいで、ほんっとに調子悪かった(言い訳)おまけに午前中はスタッドレスタイヤの交換作業なんかしちゃったので走ってて腰がジンジン...
LT(閾値)走 12/12 ペース(LT閾値)走 10km x2本
週末ラン。
アップ3.5km
ダウン3.5km
10km x2本
そろそろスピードのあるロング走にも慣れるため
今週の LT走は、10kmを2本にしました。
当たり前だけど、10kmって長いな～
その考え方はマラソンでのメンタル面がやられるんですよね！
そういう意味でも距離感に慣れるって大事だなー
余計な事考えず、走ることだけに集中出来るメンタルが欲しいところです。