LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー...
ポイント練習
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28～10/1
2022/9/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 くもり気温 22.0℃湿度 62％風 東 1.6ｍ シューズ ズームフライ４ LT閾値走についてはこちら 結果 日付...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21～25
2022/9/21 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 くもり気温 19.5℃湿度 70％風 北東 3.3ｍ シューズ ズームフライ４ LT閾値走についてはこちら 結果 日...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/14～17
2022/9/14 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 くもり気温 24.0℃湿度 76％風 北東 3.1ｍ シューズ ズームフライ４ LT閾値走についてはこちら 結果 日...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/8～10
2022/9/8 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 くもり気温 21.8℃湿度 96％風 北北西 1.7ｍ シューズ ズームフライ４ LT閾値走についてはこちら 結果 日...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/1～4
2022/9/1 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 雨気温 23.6℃湿度 97％風 南南東0.8ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日付9...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27
2022/8/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 雨気温 26.4℃湿度 76％風 東北東 2.6ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日...
インターバル 【トレーニング】2022/8/16-20
2022/8/16 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 29.2℃湿度 78％風 南西 1.2ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/2...