ポイント練習

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インターバル

【トレーニング】5/4 インターバル 400m x 5 + 1500m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m = 80秒1500m = 3’20”/km 天気気温 24.1℃湿度 24%風  南南東3....
インターバル

4/27 インターバル 400m x 5 + 1200m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m = 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 17.7℃湿度 53%風  南3.8m...
LT(閾値)走

4/22 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 16.5℃湿度 56%風  東北東5.0m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
インターバル

4/20 インターバル 400m x 5 + 1200m 東京マラソン当選

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m = 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 17℃湿度 55%風  西南西1m ...
LT(閾値)走

4/15 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 12℃湿度 50%風  南東2.5m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/14...
インターバル

4/6 インターバル 400m x 5 + 1200m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m = 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 11.1℃湿度 65%風  東北東2....
LT(閾値)走

4/1 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 16.6℃湿度 67%風  東南東3.2m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
インターバル

3/30 インターバル 400m x 5 + 1000m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m = 100秒1000m = 3’20” 天気気温 18.0℃湿度 60%風  東北東1.7m...
LT(閾値)走

3/25 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 14℃湿度 85%風  南南西1.5m LT閾値走についてはこちら 結果 3/25 まとめ1本目タイム ...
インターバル

3/23 インターバル 400m x 5 + 1000m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m = 100秒1000m = 3’20” 天気気温 11.2℃湿度 60%風  南2.4m ...
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