著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
目的
スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。
ターゲット
1200m ＝ 4’12(3’30/km)
天気
気温 24.0℃
湿度 100％
風 北西 1.0ｍ
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結果
| 7/9 1200m x3 | 1本目 | 2本目 | 3本目 | 4本目 | 5本目 |
| タイム | 4’25 | 4’10 | 4’26 | ||
| 平均ペース (/km) | 3’41 | 3’29 | 3’42 | ||
| 平均ピッチ ( /分) | 184 | 189 | 186 | ||
| 平均ストライド (メートル) | 1.49 | 1.54 | 1.43 |
| 6/25 1200m x5 | 1本目 | 2本目 | 3本目 | 4本目 | 5本目 |
| タイム | 4’16 | 4’10 | 4’11 | 4’14 | 4’14 |
| 平均ペース (/km) | 3’34 | 3’29 | 3’30 | 3’32 | 3’32 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 191 | 190 | 193 | 188 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.53 | 1.53 | 1.54 | 1.49 | 1.55 |
| 6/18 1200m x5 | 1本目 | 2本目 | 3本目 | 4本目 | 5本目 |
| タイム | 4’13 | 4’18 | 4’15 | 4’17 | 4’11 |
| 平均ペース (/km) | 3’31 | 3’35 | 3’33 | 3’34 | 3’29 |
| 平均ピッチ ( /分) | 186 | 188 | 189 | 191 | 191 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.52 | 1.51 | 1.5 | 1.47 | 1.51 |
仕事が近年まれにみる忙しさで、今週はずっと疲れがたまっていました。
身体的というより、精神的というか頭が疲れていて、集中力を維持できず3本しか走れませんでした。
まぁこんな日もあるというか、もっと無理すれば走れたのかもしれませんが、結局追い込み切れず意味が薄れて身体だけ疲れてしまうよりは、3本でやめておいた方が賢明かと思ったからです。
なかなか歯車が噛み合いませんが、なんとか厳しい夏場のトレーニングを乗り切って秋には笑顔になれる結果を残したいと思います。
引き続き精進いたします。
それでは！
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