7/16 インターバル400×20

気温24度
湿度75%
ターゲット　85秒　Rest60秒

この時期にしては涼しく走りやすかった。が5本も走ればやはり滝汗。

ポイント練の最中はなるべく考え事をせずターゲットに照準をあわせ、
ただひたすら走るのみ。
苦しくても、辛くても、弱音は決して口に出さずただひたすら黙々と走る。

とはいえフォームはしっかりと意識する。

スピードがついているのでマラソンペースと同じ感じではなく、
多少跳ねてもしっかりとバネを利用しながらシザースによる脚回しを意識する。
同じことの繰り返しだ。
人によっては「何が楽しいの？」って思うだろう。

毎回、平均ペースが2〜3秒ずつでも速くなってれば効果を実感出来るのだが、
10代20代ならともかく、50代のおじさんなら1か月で1秒でも御の字だろう。

結局、その少しずつの積み重ねが近道なのだろう。
焦らず、気長に、けど着実に進んでいこう。