今日も1日中雨だったのでシャワーラン30ｋを企んでたけど、
色々家のお使いを頼まれたりと、タイミングを逸失。
なので、気を取り直して、筋トレを実行。
いつも庭トレでやってるメニューを紹介します。
【踏み台昇降】
って聞くと、小学校の体育の時間にやったあれですか？
って思うじゃないですか。
いやいや、あのキプチョゲがトレーニングに取り入れているんですよ！
ということで、週一回、約20分程、私も取り入れてますが、
これ結構キツイです。
キプチョゲは１時間やるってんだから(しかもおもり持って)、やっぱり超人は違いますね。
緊急事態宣言の時から始めたのですが、その時はまだ涼しかったですが、
この夏場にやると汗がハンパない！
なので、家の中でやる時は、下にタオルを敷くなどして汗対策もしたほうが
よさそうです。
あと、私はいつも庭でやってるのですが、外でやる時は、【蚊】が寄ってくるので
虫よけ対策も忘れずに！
終わったあとは、ふくらはぎがフルフル震えます。
夕方や夜は興奮が冷めず寝れなくなることが多々あるので、
なるべく早い時間帯をおススメします！
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