すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。
7月度トータル340kmでした。
以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。
ロングラン
トータル109.02km
尾根幹3回、東京タワーから帰宅ラン1回でした。
毎度のことなので特に特筆すべきことはないのです。
ここはただひたすらコツコツと走るのみですかね。
涼しくなったらもう少しペースを上げてみるのも有りだと思います。
8月は辛抱の月ですね。
インターバル
55.09km トラックｘ5回
7月から300m x 30本から400m x 20本にメニューを変更。
本数減ったのはいいけど、100m伸びるのも結構辛い。
最終的には月初めのタイムより平均と最速タイムで2秒程速く走れるようになったのは少し成長したんだろうか。
Eペース
175km
ここはリカバリーとかなのでダラダラと。
特に特筆すべきことはないです。
8月
お盆休みがあるので、しっかりと走り込みたいと思います。
距離よりも内容重視です！
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