2021-01

今シーズン最初のフルマラソンレース参戦してきました。 日頃の行いのおかげで、雨、風、寒さと最悪のコンディションの中、なんとか50代サブスリーだけは死守して最低限の目標はクリアすることが出来ました。 最後まで我慢のランでしたが、向かい風以外はゴールするまでペースを落とさず走れたのは、去年にはなかった点で、自分がやってきたレースに対する準備と日頃のトレーニングの成果だと実感しております。

走ってて息が苦しい、もっと楽に走りたい と思ったこと、ランナーであれば必ずと言っていいほどあるはずです。 肺活量、VO2Max最大酸素摂取量などは、生まれつきもっている能力であったり、トレーニングを積むことで向上させることが出来ます。 そのために、日々インターバルのような高強度トレーニングや、エリートランナーであれば低酸素ルームでのトレーニングや、高地トレーニングまで行います。 しかし、私たちのような市民ランナーはもっと手軽で簡単なものはないの？というのが本音じゃないでしょうか。