気温17.5度
湿度75%
風 北1m
和田堀公園
シューズ ペガサス37
ターゲット 3:50/km
LT閾値走についてはこちら
結果
3:49.4、53.5、51.3、51.7、51.6
平均ペース 3:51 (先週3:45.3)
ピッチ 188(先週189.6)
ストライド 1.38m(先週1.40m)
今週は5kmではなく、20分間走にしてみました。
LT走のまとめを書いていて、なんだかちゃんと20分走らなきゃと思ったからです。
ペースも先週より少し落として3分50秒/kｍへ設定したのは
シューズをテンポネクストではなく、ペガサス37で走ったからです。
やっぱり反発は段違いですが、分析を見ると、今日の最初の1kmだけはピッチ184、ストライド1.42m
だったのは、テンポネクストの時より1分間に5歩少なく、ストライド2cm広かったのは今後の課題というか、参考になる数値でした。この走り方をもう少し究めれば、ストライドとランニングエコノミーの改善につながりそうです。
引続き精進してまいります。
それでは！
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