気温 22℃
湿度 75％
風速 南東2m
使用シューズ ナイキ ペガサス37
ターゲット 3’35”
10月のメニュー インターバル 1000m x 8本
結果
3’47.4、36.8、33.0、27.9、29.7、26.4、24.0
8本走ったつもりが、7本しか走ってなかった！(^^;)
とはいえ、最初の3本はアップのつもりでした。最初は走れないし、無理して走ると怪我しかねないので。
ベスト5本平均ペース 3’28.2
ストライド1.492m
ピッチ193
3分30秒を切れました！(汗)
ちなみに先週は
ベスト5本平均ペース 3’32.82
ストライド1.468m
ピッチ192
先週比ストライドが2.4cm伸びてました。
おニューのシューズ、ペガサス37に履き替えたのも大きいかもしれません。
今回のインターバルは、結構いい走りが出来ました(7本しか走ってないけどｗ)
前回は股関節の動きと地面からの反発を意識してましたが、今回は地面の反発を得るために足を着いたとき、しっかり荷重をする意識で走ってみました。速い人の走りを見ていると、着いた足にしっかりと体重が乗って、走りがダイナミックに見えるのを真似してみたわけです。それと相まって、ニューシューズの反発にも助けられましたということですね。
ラスト1本のゴール前50mはかなり追い込めました。
身体はすごくつらかったのですが、気持ち的に「ここで苦しんでも死ぬことはない」と、開き直れたのが良かったのかもしれません。
おかげで久しぶりに幽体離脱出来ましたｗ
引き続き精進したいと思います。
それでは！
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