1/9 10kmペース走 x 2本

週末ラン
今日は30km走るつもりだったけど、スタート時間が遅くなってしまい、公園の5kmコースの一部が16:30で閉まってしまうので10kmペース走2本にメニュー変更。

去年より2kg増加したため、冬休みから始めた朝飯前ランのおかげで正月明けには早くも1kg減に成功。その甲斐あってか、今日はランの足取りも軽かったです。

気温6.6度　
湿度25%
風　北2m
武蔵野の森公園　　
シューズ　エアズームテンポネクスト％　
ターゲット　3’55～4’00

結果

10km 1本目

2本目

前述しましたが、今日はとても軽快に走ることが出来ました。
理由としては

①テンポネクスト
テンポネクストもだいぶ慣れてきたのか、履き始めのエアポッドに対する違和感もなくなってきました。走り方もエアポッドの反発に合わせた着地位置やフォームの調整をしたら、ピッチは上がったが、息は上がらず楽に走ることが出来ました。

②体重1kg減
自覚はないのですが、タイムと自分の苦しさ加減からみると確実に楽になっていると思われる。
1Lのペットボトル分の重さが無くなったと思えば1kgってやっぱり大きい数字だ。
目標は昨年同体重なのであと-1kg頑張ってみよう。

引き続き精進いたします。

それでは！