週末ラン
気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったので
その前にペース走10ｋひとっぱしり。
Ｍペースで39’54”
まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。
気温12度
湿度54%
風 南0.5m
武蔵野の森公園
シューズ エアズームテンポネクスト％
ターゲット 3’55～4’00
結果
| 1/16 まとめ | 1本目 |
| タイム | 39’54 |
| 平均ペース (/km) | 3’59 |
| 平均ピッチ ( /分) | 191 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.31 |
今日はＭペースということで、心拍90%を上回らないようまとめてみた。
朝なので身体が思うように動かせず、脚が回らないなと思ったけど、意外とピッチは191だった。
調子よければ15kまでいこうかと思ったけど、またまたお腹の調子が悪く、10kで終了。
ゴール後はそのままトイレ直行。
本番ではこういうことがないよう気をつけなければ。
引き続き精進いたします。
それでは！
コメント
[…] […]