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1/16 10kmペース走

週末ラン
気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったので
その前にペース走10kひとっぱしり。
Mペースで39’54” 
まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。

気温12度 
湿度54%
風 南0.5m
武蔵野の森公園  
シューズ エアズームテンポネクスト% 
ターゲット 3’55~4’00

結果

1/16 まとめ1本目
タイム  39’54
平均ペース (/km)3’59
平均ピッチ ( /分)191
平均ストライド (メートル)1.31

今日はMペースということで、心拍90%を上回らないようまとめてみた。
朝なので身体が思うように動かせず、脚が回らないなと思ったけど、意外とピッチは191だった。
調子よければ15kまでいこうかと思ったけど、またまたお腹の調子が悪く、10kで終了。
ゴール後はそのままトイレ直行。

本番ではこういうことがないよう気をつけなければ。

引き続き精進いたします。

それでは!

コメント

  1. […] […]

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