【トレーニング】6/11　インターバル　400m x 10

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。

ターゲット
400m ＝　80秒

天気
気温　28.3℃
湿度　44％
風　　南南東 3.5ｍ

インターバルの詳細はこちら

結果

2本目で80秒オーバーしてしまったけど、全体的にまずまず。
レストも200m、1’30以内に短縮したので、いつもより高強度な設定となりました。

平日休みが取れたので、昼間のトレーニングで気温が高いハードなコンディション。
これが嫌なら朝走れって感じですがｗ
かといって、夕方から夜は学生達で込み合うからな。
そもそも、こんな時間に走ってる変態なんて数名のみ(みんな裸だったけど)

そんなコンディションの中、今日は出し切ったかな～。

走り終わってから、ストレッチもせず、しばらく日陰でボーっとしちゃったけどｗ

湿度低いから、日影入れば全然気持ちいいので、つい(笑)

7月以降は、ジメジメも追加されてくるから、さらに厳しいコンディション。

そういう中でもしっかり出し切って走り切りたい(辛いけど)

引き続き精進いたします。

それでは！