【トレーニング】2022/1/21 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km

天気
気温　1.0℃
湿度　42％
風　　北西　2.1ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

仕事が鬼忙しく、今日も遅くまで残業で夜10時まで掛かってしまいました。
こういう日は無理せずまっすぐ帰ろうと思うんだけど、気が付いたらトラックにいました(笑)
まぁ、次の日休みだし、やっぱり走れるときに走っておきたかったので。

こういう時はタイムより、気持ち的な達成感を得られればいいのですが、わりといいタイムで走れたのでまずまず満足です。

14時間仕事して、そのあとペース走するなんて、

今日ぐらいは「自分よくやったぞ」とほめてやりたいです。

引き続き精進いたします。

それでは！