【トレーニング】12/3 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km

天気
気温　8.6℃
湿度　67％
風　　西北西　1.5ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

前日の帰宅ランから、謎の背中痛。
昼間の仕事中も姿勢を変えると、インナーマッスルあたりがジワーっと痛くなる。

痛みを出さないよう無意識に身体が硬くなって、肩こりや首まで痛くなる始末。
深呼吸しても痛みが出るので、身体が暖まるまで我慢でした。

途中でやめようと思ったのですが、なんとか最後まで走ることが出来ました。

まぁこういうこともあるでしょう。

引き続き精進いたします。

それでは！