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【トレーニング】2022/6/24-25

2022/6/24 LT閾値走 8000m

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ~ 3’55 /km

天気
気温 27.4℃
湿度 74%
風  南南東 5.8m

LT閾値走についてはこちら

結果

日付4/285/66/176/24
タイム32’1232’0532’1132’54
平均ペース
(/km)
4’024’014’014’06
平均ピッチ
( /分)
187184189189
平均ストライド
(メートル)
1.321.341.31.28
日付1/282/114/84/154/22
タイム32’0132’1432’4333’1532’18
平均ペース
(/km)
4’004’014’054’094’02
平均ピッチ
( /分)
187188185181183
平均ストライド
(メートル)
1.331.321.311.321.35
日付11/2612/312/101/141/21
タイム31’4332’51 32’03 33’51 32’32
平均ペース
(/km)
3’584’06 4’00 4’14 4’04
平均ピッチ
( /分)
190190191186183
平均ストライド
(メートル)
1.321.271.31.271.34

遅くまで残業してしまい、走り終わったの22:30でした。
気温も高かったのでモチベーションがあがらず。

走り終わって、ログ保存しようとしたら、ガーミンがなぜかリセットされ、ラスト半周のログが消えてた。。。

2022/6/25 16km 3km インターバル x3

天気
気温 32.1℃
湿度 56%
風  南 3.8m
シューズ ペガサス39

週末ラン

武蔵野の森公園
日中は死ねる暑さだったので
夕方なら気温下がると思ったけど甘かった😂
ラスト垂れましたがこのコンディションなら
よく走れたのかな!

LT 3000m6/25①6/25②6/25③
タイム11’3311’5412’19
平均ペース
(/km)
3’513’584’06
平均ピッチ
( /分)
189191189
平均ストライド
(メートル)
1.381.321.29

引き続き精進いたします。

それでは!

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