【トレーニング】2022/1/28 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km

天気
気温　5.7℃
湿度　38％
風　　北北西　3.1ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

今日は割と仕事が早く終わった(といっても夜8:00)ので、準備体操もしっかりと行って走りました。
風が少し強かったけど、まずまず走れました。

昨日は朝５時起きで夜９時まで仕事だったので疲れが残るかと思いきや、意外と元気でした。
ただ、いまこうして記事を書いていてもまぶたが重たくて辛いです。

明日のトレーニングに備えてしっかり睡眠取らなきゃです。

東京マラソンまであと１か月ちょっと。
コロナがどうなるかわかりませんが、開催されてもされなくても、トレーニングはしっかりおこなっていきたいと思います。

引き続き精進いたします。

それでは！