インターバル インターバルトレーニング【効果、方法、強度、VDOT、VO2Max】 マラソンの記録を決める3要素は、最大酸素摂取量(VO2Max)、ランニングエコノミー、そしてLT(乳酸性作業閾値)があります。速く、楽に走るためにはこの3つをバランスよく効率的に向上させるのが良しとされています。せっかく苦しい練習をするので... 2020.10.22 インターバル豆知識
インターバル