腸腰筋トレーニング

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km気温19.4度湿度44%風　南東1.9m武蔵野の森公園シューズ　ペガサス37ターゲット　心拍90％いやいや今日は暑くて、もうへとへと。家帰ってシャワって昼寝しちゃいまし...