レース参戦記 2025/3/2 東京マラソン2025 参戦記 奇跡のリカバリー:フルマラソン再挑戦への道のり2年半前、末梢動脈疾患と診断され、400mトラックを1周するのも困難だった私。しかし、ついに――フルマラソンを完走するまでに回復しました。半年前にフルマラソンの当選通知メールを受け取ったとき、正... 2025.03.05 レース参戦記
インターバル 4/20 インターバル 400m x 5 + 1200m 東京マラソン当選 目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット400m = 80秒1200m = 3’20”/km天気気温 17℃湿度 55%風 西南西1m結果400mインターバルは本当... 2021.04.21 インターバルトレーニングポイント練習