トレーニング 8/1 尾根幹30K
気温 31℃湿度 60％暑いスタート～1km ウォーキング 以降 Eペースコース 鶴川街道→尾根環状道路 尾根幹のコースについてはこちらを参照 スタートしてからほんとに30ｋｍ走れるか不安なくらい暑かったけど、いままでの積み重ねの成果なのか...
尾根幹
トレーニング 
トレーニング 尾根幹ラン コース紹介 ランニング
4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟して、インナースリー...
トレーニング 7/18 尾根幹30kラン ランニング
尾根幹30k スタート～1km ウォーキング 1km～ Eペース 4’45～5’30 ロング走は、持久力をつける練習なのでスピードはなるべく長い時間走る。LSD(Long SlowDistance)という練習もあるけど、一部ではその効果も賛...
トレーニング 7/11 尾根幹ロングラン ランニング
週末ランは尾根幹30k 今週はスケボー朝滑やらなかった分 やはり体力は残っていて 前回走った時よりもよりは余力は残っていた。 しかしながら、冬は補給無しで走れてはいたけど これだけの暑さではさすがにそれは無理。 ちなみに今日補給したのは ス...