インターバル 12/1 レペティション 200m x5
満月がトラックを照らす 気温 10℃湿度 65％風 北0.5m メニュー：200m 5本シューズ：ペガサス37ターゲット：全力ダッシュ レペティション200ｍは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなってるので、走りやすさ...
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インターバル 11/5 タバタトレーニング
タバタトレーニングの記事を投稿した矢先に、ちょうどその日は残業で遅くなったので、早速時短トレーニングを試す絶好のチャンスが来ました。 気温 12度湿度 61％風 北西0.5ｍ場所 和田堀公園シューズ ペガサス37メニュー タバタトレーニン...
トレーニング 9/3 ポイント練習【200mインターバル】
気温 29℃湿度 80％風 南西3.5m メニュー 200ｍ x 10本ターゲット 35秒Rest 200m (2分) 効果・目的 スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニングエコノミーを向上させたい。例え...