LT(閾値)走 1/16 10kmペース走
週末ラン気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったのでその前にペース走10ｋひとっぱしり。Ｍペースで39’54” まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。 気温12度 湿度54%風 南0.5m武蔵野の森公園 シューズ...
ペース走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 12/31 LT閾値走 5km
2020年ラストランは5km LT走で締めくくり アップ3.5kmダウン3.5km 気温6.4度 湿度22%風 東1.7m武蔵野の森公園 シューズ ズームフライ ターゲット 3:50/km LT閾値走についてはこちら 結果 12/31 ま...
LT(閾値)走 12/26 LT閾値走 5000mx4本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km4本ダウン3.5km 前日の人間ドックでバリウム飲んだり、血液を抜き取られたせいで、ほんっとに調子悪かった(言い訳)おまけに午前中はスタッドレスタイヤの交換作業なんかしちゃったので走ってて腰がジンジン...
LT(閾値)走 12/12 ペース(LT閾値)走 10km x2本
週末ラン。
アップ3.5km
ダウン3.5km
10km x2本
そろそろスピードのあるロング走にも慣れるため
今週の LT走は、10kmを2本にしました。
当たり前だけど、10kmって長いな～
その考え方はマラソンでのメンタル面がやられるんですよね！
そういう意味でも距離感に慣れるって大事だなー
余計な事考えず、走ることだけに集中出来るメンタルが欲しいところです。