LT(閾値)走 4/22 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 16.5℃湿度 56％風 東北東5.0ｍLT閾値走についてはこちら結果LT 5000m3/254/14/154/22タイム 19’1119’1519‘1219’31平均ペー...
トラック練
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 3/25 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 14℃湿度 85％風 南南西1.5ｍLT閾値走についてはこちら結果3/25 まとめ1本目タイム 19’11平均ペース (/km)3’50平均ピッチ ( /分)190平均スト...
インターバル 2/25 インターバル 400m x 5 + 1000m
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット 400m ＝ 80秒1000m = 3’20”結果1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。前回は路面コ...